8 maneras de crear un ambiente positivo en tu hogar

Formas simples y efectivas de construir positividad en tu hogar.

“¡Mi esposo siempre está menospreciando a los niños!”
“¡Mis hijos no paran de molestarse mutuamente!”
“¡Parece que siempre estoy criticando a todos!”

Esto suele suceder incluso en los hogares más saludables. Caemos en una rutina y todos en la familia parecen estar irritándose mutuamente. Es perfectamente normal y podemos cambiarlo fácilmente.

Aquí hay 8 formas de crear un ambiente positivo en tu hogar:

1. Enfócate en lo que puedes hacer

No te enredes en el juego de culpar a tu pareja o a tus hijos: «¡Si él fuera más amable, yo sería más amable!». «¡Los niños son imposibles!». Enfócate en cambio en lo que puedes hacer. Enfócate en lo que está en tus manos. Este dicho es muy cierto: «Podemos cambiar el comportamiento de otras personas cambiando el nuestro».

2. Reduce el drama

Reduce cualquier drama que puedas estar generando. Yo por ejemplo tengo una tendencia hacia lo teatral y solía decir en voz alta o incluso pensar cosas como:

“¡No soporto el desorden!”
“¡No puedo lidiar con estos niños!”
“¡Soy una madre terrible!”

Una muy buena amiga señaló esta deficiencia en mí. Por doloroso y vergonzoso que fuera, tenía razón. Empecé a controlarme. Ella me ayudó a encontrar algunas declaraciones mejores:

“El desorden es parte de tener una familia. Tarde o temprano, se limpiará”
“Mis hijos son normales y llenos de vida. A veces es difícil criar niños. Pronto será la hora de dormir”
“Estoy pasando un mal momento ahora. Normalmente tengo más paciencia. Solo necesito un descanso y me sentiré mejor…”

Ser consciente de mi drama y cambiarlo conscientemente fue algo que marcó una diferencia enorme para mí y mi familia.

3. Muestra agradecimiento

Una de las cosas más simples que puedes hacer para crear más positividad en tu hogar es agradecer a los miembros de tu familia por cualquier cosa:

«¡Gracias por barrer!»
«¡Me encanta esa sonrisa! ¡Gracias por mantener este hogar alegre!»
«¡Gracias por ese abrazo! ¡Eso me hizo sentir genial!»
“Me encanta acurrucarme contigo a la hora de dormir.”

4. Deja que tus hijos escuchen tu positividad

A menudo nos quejamos de nuestros hijos con nuestras parejas. Esto también genera negatividad. Hay un momento y un lugar para tus preocupaciones. Sin embargo, por cada queja negativa, contrarresta con dos declaraciones positivas. Aún mejor, ubícate en un lugar donde tu hijo pueda escucharte:

«¡Deberías haber visto a Eli hoy! ¡Le dio su juguete al bebé!»
«Sara fue amable con Kayla hoy. Compartió su merienda»
«¡No podría haber terminado de cocinar sin Shana! ¡Fue de gran ayuda!»

5. Refuerza el trabajo en equipo

Los padres son los capitanes de sus barcos. Tú estableces el tono de tu hogar. Asegúrate de que sea positivo. Quieres que tus hijos se sientan orgullosos de sí mismos y de su familia. Asegúrate de decir en voz alta y con frecuencia:

“Amo a esta familia”
«Esta familia realmente sabe cómo trabajar en equipo”
“¡Somos un gran equipo!”
“Realmente sabemos cómo reír juntos y pasar un buen rato!”

6. Los cumplidos son clave

Esto es similar a lo anterior, pero los cumplidos pueden ser aún más poderosos que simplemente mostrar agradecimiento:

«¡Tienes una sonrisa increíble!»
«¡Ese azul en ese suéter resalta el azul de tus ojos!»
«¡Gracias por ser tan paciente conmigo!»

7. Elogia a tu pareja

Muestra cuánto tú y tus hijos aprecian a tu pareja, especialmente si tu pareja a menudo menosprecia a tus hijos. Aquí hay algunos ejemplos:

«Gracias por hacerte cargo. ¡Mi paciencia se agotó!»
«¡Realmente sabes cómo llegar a los niños!»
«¡Nos haces reír a todos! Es muy divertido estar contigo»
«Gracias por trabajar tan duro por nuestra familia»
«¡Nuestros hijos te quieren mucho! Se emocionan cuando te ven llegar caminando por la entrada»

8. Solo para esposas

Como esposa, a menudo sabemos intuitivamente lo que nuestros hijos necesitan y podemos invalidar la opinión de nuestro esposo. En lugar de pedir su opinión, simplemente le decimos qué hacer. Los esposos necesitan nuestro respeto y nuestros hijos necesitan vernos respetar a sus padres. Y los hombres sí tienen buenas ideas sobre cómo ser padres, especialmente cuando los niños se portan mal.

«Sam parece desanimado, ¿tienes alguna idea de qué podemos hacer para ayudarlo?»
«Eli ha estado actuando mal. Creo que necesita un tiempo a solas contigo… ¿Crees que eso podría funcionar?»
«La tarea de Sara me supera. ¿Tienes tiempo para ella esta noche?»

Podemos crear un ambiente positivo en nuestro hogar y sacarnos del bache en el que estamos. Decir gracias, ofrecer cumplidos, reforzar el trabajo en equipo y ser respetuosos con todos los miembros de la familia pueden marcar la diferencia.

Versión original: Aish Latino escrito por Adina Soclof