Salud Física

¿Funcionan las dietas “antienvejecimiento”?

Una amplia investigación en animales sugiere que las dietas estrictas que limitan la ingesta de ciertos nutrientes aumentan la esperanza de vida y reducen la incidencia de enfermedades relacionadas con la edad. Incluso puede ser posible reproducir estos efectos usando drogas. Por ahora, sin embargo, no existen dietas o medicamentos antienvejecimiento clínicamente probados, y los científicos aún no han establecido su seguridad.


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¿Cuál es la diferencia entre frutas y verduras?

Las frutas y verduras son una parte esencial de una dieta nutritiva. Contienen vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes.


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¿Cuáles son los beneficios para la salud mental y física del ejercicio?

El ejercicio tiene múltiples beneficios, tanto curativos como preventivos, para la salud física y mental. Cualquier cantidad de ejercicio, incluso si cae por debajo de la cantidad sugerida, es probable que produzca beneficios.


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Salud mental: Por qué a veces es tan difícil buscar ayuda

Es más fácil pedir ayuda cuando se rompe el estigma.


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Cómo escribir un diario para la ansiedad

Escribir los pensamientos y sentimientos de uno puede ser una estrategia útil para combatir la ansiedad, reducir el estrés y apoyar la salud mental.


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¿Está allí la fuente de la juventud? Pueblo de centenarios en Costa Rica

Descubre sus secretos; tales como la tranquilidad, apoyo social, la alimentación y el agradecimiento en sus vidas.


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Alimentos saludables para el corazón: qué comer y qué evitar

Comer alimentos para un corazón sano implica seguir una dieta rica en nutrientes. Las fuentes primarias son los alimentos de origen vegetal, que incluyen frutas, verduras, nueces, cereales integrales y frijoles. También son beneficiosas cantidades moderadas de productos lácteos y pescado.


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Qué saber sobre las redes sociales y la salud mental

El uso de las redes sociales puede provocar un sueño de baja calidad y dañar la salud mental. Tiene asociaciones con depresión, ansiedad y baja autoestima.


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Lo que hay que saber sobre las verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde son alimentos saludables que pueden ayudar a completar una dieta equilibrada. Por lo general, son ricos en nutrientes y fibra y bajos en calorías y grasas


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Las frutas y verduras coloridas pueden reducir el riesgo de deterioro cognitivo

Un gran estudio ha encontrado un vínculo entre comer alimentos ricos en antioxidantes llamados flavonoides y un riesgo significativamente reducido de experimentar signos tempranos de deterioro cognitivo


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