Las actividades artísticas podrían ayudar a ralentizar el envejecimiento, y hay evidencia científica que lo respalda.
Según una nueva investigación, cuanto más nos involucramos con las artes y la cultura, más lentamente envejecemos.
¿Cuáles son los beneficios del ciclismo para la salud mental? ¡Te sorprenderás!
Los beneficios del ciclismo para la salud física son evidentes, pero ¿sabías que se recomienda al menos dos horas de ejercicio a la semana para combatir el estrés? La salud mental y el bienestar nunca han sido tan importantes como ahora.
Una guía sobre la ansiedad en adultos mayores
La ansiedad es uno de los trastornos de salud mental más comunes entre los adultos mayores. Esta afección puede deberse a diversos factores, y existen tratamientos y apoyo disponibles.
8 actividades recomendables para personas mayores
El tiempo tras la jubilación puede ser una estupenda oportunidad para continuar aprendiendo y disfrutar con intensidad de la vida.
La diferencia entre añadir años a la vida o vida a los años: esperanza de vida (lifespan) vs. esperanza de vida saludable (healthspan)
Debemos diferenciar entre vivir mucho y vivir bien. Lo importante ahora es encontrar las estrategias para vivir con buena salud, más que alargar la vida a cualquier precio o de cualquier manera.
Mi historia personal con mi diagnóstico de demencia
El neurólogo me dijo que tengo un deterioro cognitivo leve. Salí de su consultorio completamente en shock, incapaz de asimilar la noticia.
¿Pueden 36 minutos de música especialmente seleccionada «reiniciar» un cerebro ansioso?
¿Existe una duración mágica para que la música alivie la ansiedad? Un nuevo estudio podría haber encontrado el punto óptimo.
Autonomía en casa: cómo potenciar en la vida cotidiana
Autonomía no es hacerlo todo solo, es poder hacerlo con apoyo cuando se necesita.
Aprender a envejecer: cómo desarrollar masa muscular en todo el cuerpo.
Desarrollar masa muscular en todo el cuerpo no solo proporciona más energía, sino que también protege los huesos y las articulaciones.
Miedo al rechazo: qué es y cómo superarlo
El miedo al rechazo es un temor irracional y persistente a la exclusión social. Puede ser un síntoma de la fobia social o del trastorno de ansiedad social. Existen diversos consejos para superar este miedo.
Cómo prevenir el encorvamiento en la vejez
La postura encorvada, una curvatura hacia adelante de la columna vertebral superior, aumenta el riesgo de caídas y otros problemas de salud en las personas mayores. Sin embargo, el ejercicio de fortalecimiento y una buena postura pueden ayudar a reducirla.
6 de las mejores actividades para potenciar el cerebro con respaldo científico
Desde aprender un nuevo idioma hasta tomar clases de arte, estas actividades pueden ayudarte a mantener tu mente activa durante toda la vida, según demuestran diversos estudios.
¡Es hora de salir a bailar a la pista!
Un amplio estudio realizado en Australia demuestra que bailar es mejor que otros ejercicios para mejorar la salud mental. Es la forma de ejercicio que mejora de manera consistente los síntomas de quienes padecen depresión.
Cinco personas de entre 60, 70 y 80 años comparten cómo planean envejecer en casa.
Permanecer en casa al envejecer requiere cierta planificación. Tradicionalmente, esa planificación se ha centrado casi exclusivamente en el dinero: asegurarse de tener suficiente para afrontar la vejez. Pero tras extensas entrevistas con varias personas mayores que viven en sus hogares, el escritor Dan Koeppel comprendió que el aspecto financiero es solo el principio.
Consejos nutricionales para personas mayores
Las personas mayores tienen necesidades nutricionales diferentes a las de las personas más jóvenes. Seguir ciertos consejos nutricionales puede ayudarles a evitar deficiencias nutricionales comunes y a tener la energía necesaria para sus actividades diarias.
Ser social: clave para retrasar cinco años la aparición de la demencia
Ser sociable puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de demencia hasta cinco años. Los hallazgos sugieren que pasar tiempo con amigos reduce en un 38 % el riesgo de demencia en comparación con las personas menos socialmente activas.
8 mitos sobre el envejecimiento que todos debemos dejar de creer
¿Son la disminución de la libido, el dolor articular y el mal humor efectos secundarios inevitables del envejecimiento? Con estos pequeños cambios en tu estilo de vida, puedes asegurarte de que la respuesta sea no.
Formas de prevenir caídas en el hogar
La mayoría de las caídas que resultan en hospitalización ocurren en el hogar. Los adultos mayores pueden tomar diversas precauciones para reducir el riesgo de sufrir un incidente de este tipo.
¿Músculos más fuertes, vidas más largas? Un estudio destaca los beneficios para las mujeres mayores
Los investigadores creen que la calidad muscular, no solo la masa muscular, puede ser especialmente importante a medida que las personas envejecen. La fuerza muscular puede afectar al cuerpo de diferentes maneras, incluyendo cómo controla el metabolismo y el sistema inmunitario, no solo la inflamación.
5 hábitos de las personas agradecidas
Cinco prácticas que te ayudan a reconocer tus bendiciones y a sentir auténtica gratitud por las personas y lo bueno que hay en tu vida.
Caminar a diario reduce significativamente el riesgo de 13 tipos de cáncer, según un estudio
Según un amplio estudio con más de 85.000 personas, cuantos más pasos se dan, menor es el riesgo de desarrollar hasta 13 tipos diferentes de cáncer. ¡Los beneficios empezaron a notarse con 5.000 pasos al día!
Qué saber sobre los efectos del envejecimiento en la piel
El envejecimiento puede afectar la piel de diversas maneras. Las personas pueden notar arrugas, piel seca u otros cambios, como manchas de la edad. Sin embargo, existen maneras de proteger la piel y reducir el riesgo de ciertos problemas cutáneos.
Edgar Morin, filósofo de 104 años: «Mi receta de la longevidad creo que es más la curiosidad, la amistad y el amor que la dieta mediterránea»
Aunque lleva toda la vida comiendo al estilo mediterráneo, el filósofo Edgar Morin cree que lo que le ha mantenido vivo hasta los 104 años de hoy es más espiritual, emocional y filosófico que fisiológico.
Un estudio muestra que irse a acostar a la cama para dormir con horarios regulares podría ayudar a reducir la presión arterial
El sistema cardiovascular y la presión arterial están estrechamente vinculados al ciclo sueño-vigilia y al reloj interno. Como resultado, unos hábitos de sueño regulares reducen la necesidad de que el sistema se adapte.
Mucho más que estar solo, no importarle al otro
En los últimos tiempos se han desarrollado una enorme cantidad de investigaciones que indican como el estar aislado o el sentirse solo generan una multiplicidad de patologías físicas y mentales.
