El autocuidado del insomnio implica el uso de estrategias de estilo de vida para fomentar el sueño. Es la primera línea de defensa para el tratamiento del insomnio y, a menudo, incluye cambios en el entorno del sueño y reducción del estrés.
La mayoría de las personas ya son conscientes de los beneficios para la salud mental de tener un perro, como la reducción del estrés, la depresión y la soledad. Pero un nuevo estudio japonés encontró que el mejor amigo del hombre también puede ayudar a los adultos mayores de 65 años a reducir las probabilidades de demencia.
La Dra. Edith Eva Eger sobrevivió el infierno en la tierra. Cuando tenía 16 años llegó con su familia a Auschwitz. A los 95 años, sigue siendo una activa psicoterapeuta especializada en el tratamiento de traumas. Escribió su primer libro, La bailarina de Auschwitz, a los 91 años y poco después su segundo libro, En Auschwitz no había Prozac. En sus libros enseña su sabiduría para vivir plenamente.
Una persona puede experimentar una falta temporal de motivación cuando está abrumada, estresada o agotada. Sin embargo, una sensación de apatía o falta de interés en hacer algo puede ser síntoma de algo más grave.
Hijos adultos hablan de las dificultades que supone cuidar de sus padres ancianos: agencias poco fiables, falta de ayuda y recursos financieros cada vez más escasos.
El podcast es una herramienta muy poderosa para transmitir mensajes y conocimientos. Son muchos los programas hechos por ellos que tienen mucho que decir a otros mayores, pero también a la sociedad en general.
Si asumimos que Dios es bueno, Él siempre hará lo que es mejor para nosotros. Si esto es cierto, ¿por qué necesitamos rezarle?
El duelo es una respuesta a la pérdida. Una persona puede sentir una tristeza intensa y abrumadora cuando muere alguien cercano a ella. A veces, esta tristeza puede empeorar hasta convertirse en un duelo complicado o convertirse en depresión.
La meditación puede ayudar a reducir la presión arterial en adultos jóvenes con riesgo de hipertensión, aliviar la ansiedad y mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer, y reducir la incidencia, gravedad y duración de enfermedades respiratorias agudas como la gripe.
Al invertir con un enfoque en el largo plazo y manteniéndote fiel a tu plan, agregando dinero nuevo a tus inversiones con tus ahorros, sabrás de antemano cual es la ruta a seguir e inclusive podrás aprovechar el momento para agregar a tus inversiones a niveles atractivos.
