Ejercicios Físicos y Energéticos para Adultos Mayores

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En este video encontrarás varias secuencias que puede hacer la gente mayor para que no se queden en una misma postura. Estos ejercicios generan mucho bienestar en el cuerpo, previenen y eliminan dolores crónicos. Terminamos la secuencia con una meditación para incrementar la energía en el cuerpo.

Si algún ejercicio molesta, deja de hacerlo. No debe de haber nada de dolor
Estos ejercicios son recomendados para adultos mayores, sin embargo, se pueden hacer a cualquier edad
Se pueden hacer solo algunos ejercicios y no toda la clase
Es muy importante tener observación en todo el cuerpo por si hay algún malestar. En caso de haberlo, es muy importante dejarlo de hacer

Versión original: Ivonne Blas