¿Qué tan común es la osteoporosis?

Los datos de 2017-2018 muestran que la osteoporosis es común. En los adultos de 50 años o más, el 12,6% tenía osteoporosis de la cadera, la columna o ambas. Entre las mujeres, la prevalencia fue del 19,6%, frente al 4,4% de los hombres.

Estas cifras provienen de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

La osteoporosis es una afección común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Provoca una reducción de la masa ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas.

Los médicos clasifican la osteoporosis como primaria o secundaria. La osteoporosis primaria es común en personas posmenopáusicas y mayores de 70 años. La osteoporosis secundaria ocurre como resultado de otra afección o medicamento.

Este artículo analiza cuán común es la osteoporosis en adultos mayores, hombres y mujeres, y en diferentes países. También explica cómo las personas pueden reducir el riesgo de contraerlo.

¿Qué tan común es la osteoporosis en los adultos mayores?

La osteoporosis es una afección común entre los adultos mayores y es la forma más común de enfermedad ósea.

De 2017 a 2018, el 12,6% de las personas de 50 años o más en los Estados Unidos tenían osteoporosis en la cadera, la parte inferior de la columna o ambas. La cifra aumenta hasta el 17,7% en las personas de 65 años y más.

Esto equivale a aproximadamente 10 millones de personas mayores de 50 años en los EE. UU. que padecen osteoporosis, y otros 34 millones están en riesgo de padecer esta afección.

Tasas de osteoporosis en mujeres frente a hombres

En todos los grupos de edad, la prevalencia de la osteoporosis es mayor entre las mujeres que entre los hombres.

Según los datos de los CDC, el 13,1% de las mujeres de entre 50 y 64 años tuvieron osteoporosis en 2017-2018. Esta cifra aumentó al 27,1% para las mujeres de 65 años o más. La osteoporosis afecta a alrededor de 200 millones de mujeres en todo el mundo.

En los hombres de 50 a 64 años, el 3,3% tenía osteoporosis. Esta cifra aumenta ligeramente hasta el 5,7% a partir de los 65 años.

Tasas de osteoporosis por país

Aunque la osteoporosis es generalmente muy común, las tasas difieren considerablemente según la ubicación. Afecta:

• 3 millones de personas en el Reino Unido
• 2,3 millones de personas en Canadá, causando el 80% de todas las fracturas en personas mayores de 50 años.
• 1,2 millones de personas en Australia

¿A qué edad se desarrolla la osteoporosis?

La osteoporosis primaria generalmente se desarrolla en adultos mayores de 50 años. Se vuelve más frecuente con la edad, y las tasas aumentan en personas de 60 o 70 años o más.

Sin embargo, personas de todas las edades y sexos pueden desarrollar osteoporosis secundaria. Por ejemplo, la osteoporosis secundaria puede ocurrir debido al uso prolongado de ciertos medicamentos, como:

• glucocorticoides
• medicamentos para la epilepsia
• quimioterapia
• inhibidores de la bomba de protones

Algunas enfermedades también pueden provocar osteoporosis, entre ellas:

• anorexia nerviosa
• hipertiroidismo
• malabsorción
• falla renal cronica
• Síndrome de Cushing
• lesiones de la medula espinal
• abuso de alcohol

¿Por qué es tan común la osteoporosis?

Hay varias razones por las que la osteoporosis primaria es común. Incluyen:

• Envejecimiento: el riesgo de osteoporosis aumenta con la edad. En los adultos mayores, la pérdida ósea aumenta y el crecimiento de hueso nuevo disminuye.
• Diferencias de sexo: la masa ósea de una persona alcanza su punto máximo durante la edad adulta antes de comenzar a disminuir lentamente. Sin embargo, las mujeres tienen una masa ósea máxima más baja y huesos más pequeños que los hombres. Esto los pone en mayor riesgo.
• Estrógeno: los niveles bajos de estrógeno aumentan la resorción ósea. Por lo tanto, las personas con afecciones que alteran los niveles de estrógeno o que están en la menopausia tienen un mayor riesgo de sufrir osteoporosis.
• Inactividad física: los ejercicios con pesas, como caminar y levantar objetos pesados, ayudan a que los huesos se fortalezcan. Las personas que hacen menos ejercicio de este tipo pueden tener una menor densidad ósea.
• Deficiencia de vitamina D: el cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio, que ayuda a formar tejido óseo. La vitamina D proviene de la luz solar y, en menor medida, de los alimentos. Las personas que no salen con frecuencia, viven en climas más fríos o tienen tonos de piel más oscuros son especialmente propensas a la deficiencia de vitamina D.
• Otras deficiencias: las personas que no consumen suficientes proteínas en su dieta o evitan fuentes de calcio, como los productos lácteos, pueden tener más probabilidades de contraer osteoporosis.
• Fumar: fumar tabaco está relacionado con un riesgo elevado de osteoporosis y fracturas.

Previniendo la osteoporosis

Aunque la probabilidad de osteoporosis aumenta con la edad, las personas de cualquier edad pueden tomar medidas para reducir su riesgo. Las personas pueden probar las siguientes medidas:

• Hacer ejercicio con regularidad: las actividades con peso, como caminar, correr y hacer entrenamiento de fuerza, ayudan a estimular el crecimiento de hueso nuevo y aumentar la densidad ósea.
• Llevar una dieta equilibrada: una persona puede incluir suficientes proteínas, calcio y vitamina D en su dieta, ya que son esenciales para tener huesos sanos. Deben elegir alimentos naturalmente ricos en estos nutrientes, como los productos lácteos.
• Exponerse a la luz solar: exponer la piel a la luz solar durante un breve período de tiempo cada día puede ayudar a una persona a obtener suficiente vitamina D. Si esto no es posible, puede hablar con un médico sobre la suplementación con vitamina D.
• Dejar de fumar: Fumar puede reducir la densidad ósea, por lo que las personas deben intentar dejar de fumar o evitar comenzar. Hay muchos recursos disponibles para ayudar a los fumadores a dejar de fumar, incluidos medicamentos, asesoramiento y grupos de apoyo.
• Limitar el alcohol: el consumo excesivo de alcohol puede interferir con la absorción de calcio, por lo que las personas deben limitar su consumo a no más de una bebida por día para las mujeres o dos bebidas por día para los hombres.
• Hablar con un médico: las personas en riesgo de osteoporosis pueden hablar con su médico sobre los medicamentos o suplementos que pueden ayudar y si es apropiado realizar pruebas de detección periódicas. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden ayudar a prevenir fracturas en el futuro.

Resumen

La osteoporosis afecta a millones de personas en todo el mundo. Es más común en mujeres posmenopáusicas y adultos mayores. Sin embargo, cualquier persona puede desarrollar osteoporosis secundaria debido a tomar medicamentos o tener ciertas condiciones de salud.

Muchos factores de riesgo, como la edad y el sexo, pueden aumentar las posibilidades de desarrollar esta afección, pero hay cosas que las personas pueden hacer para reducir el riesgo. Hacer ejercicio con regularidad, llevar una dieta equilibrada, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol pueden ayudar a prevenir la osteoporosis.

Versión original: Medical News Today