Comer más frutas y verduras mejora la salud intestinal, según un estudio
Comer frutas y verduras ayuda a proporcionar parte de la diversidad bacteriana en el intestino humano desempeñando un papel importante en la salud general.
¿Cuál es la mejor manera de apoyar el envejecimiento?
Los signos del envejecimiento no se pueden prevenir por completo, pero hay muchas maneras de mantenerse saludable y minimizar algunas de las desventajas de la edad avanzada.
¿Qué es el gaslighting?
El gaslighting es una forma de abuso psicológico en el que una persona hace que alguien cuestione su cordura, sus recuerdos o su percepción de la realidad. Las personas que experimentan gaslighting pueden sentirse confundidas, ansiosas o incapaces de confiar en sí mismas.
Mejor memoria ligada a la actividad física
La lista de beneficios para la salud que acompañan a mantenerse físicamente activo es larga, pero un nuevo estudio sugiere una ventaja adicional; Los adultos mayores que dan más pasos, ya sea caminando o trotando, obtienen mejores resultados en tareas de memoria que sus pares sedentarios.
Las mujeres tienen más probabilidades de vivir más de 90 años si son optimistas, según un nuevo estudio
Los optimistas generalmente tienen más expectativas positivas que negativas. También tienden a reportar menos angustia en su vida diaria, incluso cuando hay desafíos.
Algunas personas envejecen tres veces más rápido que otras
Un estudio internacional innovador revela que los adultos jóvenes envejecen a diferentes ritmos y que una intervención temprana podría ralentizar el proceso de envejecimiento.
No caigas: medidas sobre qué hacer y cómo prevenir extorsiones telefónicas y hackeo de cuentas de WhatsApp
La extorsión telefónica se ha convertido uno de los delitos favoritos de la delincuencia debido a que les implica menor riesgo de ser detenidos y mayor probabilidad de obtener algún beneficio.
Ask Well: los beneficios para la salud de la meditación
La meditación puede ayudar a reducir la presión arterial en adultos jóvenes con riesgo de hipertensión, aliviar la ansiedad y mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer, y reducir la incidencia, gravedad y duración de enfermedades respiratorias agudas como la gripe.
12 minutos de yoga para la salud ósea
Los entusiastas del yoga vinculan la práctica con una larga lista de beneficios para la salud, que incluyen mayor flexibilidad y rango de movimiento, músculos más fuertes, mejor postura y equilibrio, reducción del estrés emocional y físico y mayor conciencia de uno mismo y autoestima.
Tener un sentido de propósito puede ayudarle a vivir más tiempo, según muestra una investigación
Un sentido de propósito puede impulsar un comportamiento saludable, hacer que una persona sea más resistente al estrés y vivir más tiempo.
‘Caminatas de asombro’ impulsan el bienestar emocional
Los adultos mayores que realizaron breves “caminatas de asombro” semanales durante ocho semanas informaron mejoras en las emociones positivas y una disminución en el estrés de la vida diaria.
Nunca es demasiado pronto para pensar en la salud ósea
Un nuevo estudio predice que las fracturas de cadera casi se duplicarán en todo el mundo para 2050. A continuación, le indicamos cómo evitarlas.
La demencia solo causa alrededor del 41 % del deterioro cognitivo: un estudio identifica otros predictores
Los factores socioeconómicos, las medidas de salud física y los comportamientos, incluidos el ejercicio y el tabaquismo, representaron el 38 % de la variación entre los participantes en su nivel de función cognitiva a los 54 años, informaron los investigadores.
La ‘terapia de viaje’ puede ofrecer tratamiento para la demencia y beneficiar la salud mental
El turismo podría impactar las siguientes áreas y muchos otros elementos de tratamiento: Estimulación cognitiva y sensorial, medio ambiente, ejercicio, musicoterapia, reminiscencia.
¿Qué alimentos favorecen el envejecimiento?
Los alimentos que favorecen el envejecimiento son aquellos que están mínimamente procesados y son ricos en nutrientes. Entre los alimentos que favorecen el envejecimiento, algunos son especialmente beneficiosos, como los arándanos, las verduras de hoja verde y las nueces. Los alimentos no vegetales que son útiles incluyen el pescado graso y el yogur.
Las personas que viven cerca del tráfico tienen un 7% más de riesgo de sufrir demencia
Un estudio señala a los contaminantes de los coches como presuntos culpables.
10 formas de aprovechar al máximo tu tiempo en este planeta
Cuando reconocemos la brevedad de la vida, y aceptamos el hecho de que algunas cosas deben dejarse sin hacer, nos guste o no, somos más libres para concentrarnos en lo que importa.
Personalidad y satisfacción con la vida: las personas con rasgos de los ‘Cinco Grandes’ son más felices, según un estudio
Al trabajar en las habilidades de organización, ser más abiertos, más amigables y extrovertidos, podemos aumentar nuestra felicidad en diferentes áreas de nuestra vida con el tiempo.
Cómo envejecer bien
Envejecer es inevitable (y ciertamente mejor que la alternativa). Si bien no puede controlar su edad, puede retrasar el declive del envejecimiento con decisiones inteligentes en el camino. Desde los alimentos que come y cómo hace ejercicio hasta sus amistades y objetivos de jubilación, todo tiene un efecto sobre la rapidez o la lentitud con la que envejece su cuerpo. Siga leyendo para conocer formas sencillas de mantener su cuerpo en sintonía y su mente en sintonía. Y la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar.AlimentaciónPequeños cambios en sus hábitos alimenticios pueden reducir el riesgo de muchas de las enfermedades asociadas con el envejecimiento.Pierda solo un poco de pesoPequeños cambios en el peso corporal pueden tener un...
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la amistad?
Para la mayoría de las personas, las amistades forman una parte importante de la vida. Compartir experiencias es parte del ser humano. Y muchos estudios han demostrado que la soledad tiene un efecto negativo en nuestro bienestar. La amistad tiene un impacto positivo en la salud mental, pero ¿puede tener también beneficios físicos? Medical News Today analiza la evidencia y habla con expertos para descubrir por qué las amistades son buenas para nuestra salud y bienestar.
Caminar solo 10 minutos al día podría ayudar a los adultos mayores a vivir más tiempo, según un estudio
La actividad física puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, y puede ralentizar el impacto del envejecimiento en el deterioro físico y cognitivo
¿Te cuesta recordar algo? Es posible que no tengas un problema de memoria, solo un problema de atención
Tu memoria no es una cámara de video que graba un flujo constante de cada imagen y sonido a los que está expuesto: solo puede capturar y retener aquello a lo que prestas atención.
Las personas que viajan reportan una mejor salud, según un estudio
Una razón podría ser que cuando una persona no puede viajar, también tiene menos interacciones sociales, lo que puede contribuir a la soledad.
¿Haces ejercicio todos los días? Está bien, pero ¿qué tan apto socialmente eres?
Robert Waldinger habla sobre los hallazgos de un estudio de Harvard de 85 años de duración sobre la vida adulta y cómo es realmente la buena vida.
