¿Cuáles son las mejores actividades para alguien con demencia?
La demencia describe un grupo de síntomas relacionados con el deterioro de la función cerebral. Ciertas actividades pueden mejorar la calidad de vida de una persona con demencia.
Existen muchas actividades que una persona puede realizar con alguien que tiene demencia. Este artículo analiza 30 de las mejores actividades para personas con demencia y brinda consejos sobre cómo organizarlas.
La demencia es una serie de síntomas relacionados con el deterioro de la capacidad cognitiva. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia.
La Asociación de Alzheimer señala que participar en actividades puede ayudar a una persona con demencia al:
- mejorar la calidad de vida
- reducir conductas como la agitación o el deambular
- proporcionar una sensación de logro, propósito, utilidad o compromiso
- mejorar la sensación de dignidad y autoestima
- proporcionar una sensación de normalidad
Una investigación de 2020 también descubrió que participar en actividades fuera de los centros de atención ayudó a mejorar la salud psicológica y física de las personas con demencia.
Actividades en interiores
En esta sección se analizan las mejores actividades en interiores para una persona con demencia.
- Mirar fotografías antiguas
Las ayudas visuales, como las fotografías, pueden ayudar a una persona con demencia a recuperar un sentido de identidad personal.
Hacer un álbum de recortes con fotografías antiguas juntos puede ayudar a crear una sensación de familiaridad y comodidad. También permite que las personas recuerden su pasado.
Mirar fotos antiguas también puede ayudar a una persona con demencia al:
- mantenerla involucrada en el presente
- crear sentimientos positivos y satisfacción
- distraerla cuando está estresada o ansiosa
- Escuchar música
La música puede ayudar a una persona con demencia a reconectarse con su pasado. La Asociación de Alzheimer señala que escuchar música puede ayudar a una persona con demencia al:
- reducir la agitación
- mejorar los problemas de conducta
- permitir la autoexpresión y la participación
- Hacer manualidades
Las manualidades, como pintar o colorear, pueden ser una forma de que una persona con demencia se exprese. También puede darles un sentido de propósito y logro.
- Tejer o hacer crochet
La organización benéfica del Reino Unido Knit For Peace descubrió que tejer y hacer crochet puede brindar los siguientes beneficios:
- Reducir la ansiedad y la depresión
- Retrasar la aparición de la demencia
- Mejorar la sensación de bienestar, utilidad e inclusión
- Reducir la soledad y el aislamiento
- Abrazar a una mascota
Acariciar, abrazar o pasear a una mascota puede beneficiar a una persona con demencia.
Una investigación de 2020 descubrió que pasar tiempo con animales y animales robóticos ayudaba a las personas con demencia al:
- reducir la depresión
- mejorar el bienestar emocional
- Tocar instrumentos
Una investigación de 2021sugiere que participar en actividades de creación musical, como tocar instrumentos en grupo, puede beneficiar a una persona con demencia de las siguientes maneras:
- mejora de la función cognitiva
- mayor bienestar emocional y estado de ánimo
- sensación de participación social
Alentar a una persona con demencia a tocar un instrumento que solía tocar puede ayudarla a recordar y sentirse más conectada consigo misma.
- Hacer las tareas del hogar
Realizar tareas sencillas, como poner la mesa o barrer el piso, puede ayudar a una persona con demencia a sentirse incluida. También puede ayudarla a sentirse útil y darle una sensación de logro.
- Ver sus programas favoritos en la televisión
Ver programas de televisión favoritos o películas antiguas puede ayudar a involucrar a una persona con demencia. Ciertos programas de televisión pueden estimular recuerdos específicos, permitiéndoles reconectarse con su pasado.
Actividades al aire libre
Esta sección analiza las mejores actividades al aire libre para una persona con demencia.
- Practique jardinería
Una investigación de 2021 descubrió que los jardines terapéuticos pueden beneficiar a las personas con demencia. Los jardines terapéuticos son espacios especialmente diseñados para mejorar la salud física y mental.
La jardinería terapéutica puede brindar los siguientes beneficios a las personas con demencia:
- Mejora de la función cognitiva
- Reducción de la agitación
- Mejora del estado emocional
- Compromiso
- Pasee por el parque
Salir a caminar puede ser una actividad beneficiosa para una persona con demencia. Un estudio de 2015 descubrió que caminar era atractivo para las personas con demencia porque:
- Mejora la salud física
- Proporciona conexiones sociales
- Brinda la oportunidad de estar en la naturaleza
- Da estructura y concentración
- Juegue a la pelota
Las personas pueden jugar a la pelota usando globos o pelotas blandas. Jugar a la pelota es una actividad física y puede ayudar a una persona con demencia a mantenerse activa.
Jugar a la pelota también puede brindar conexiones sociales y una sensación de logro.
- Alimentar a los pájaros
Alimentar u observar a los pájaros puede ser una actividad placentera para una persona con demencia. Una investigación de 2016 descubrió que alimentar y observar a los pájaros puede brindar a las personas:
- reducción del estrés
- mejora de la salud mental
- conexión con la naturaleza
- reducción de la ansiedad
Ejercicios físicos
Esta sección considera las mejores actividades físicas para una persona con demencia.
- Bailar con música
Bailar puede ser una forma de estar activo para una persona con demencia. Los CDC señalan que participar en programas de baile mejoró la atención, la memoria y la concentración en las personas con demencia.
- Practicar yoga
El yoga es una práctica que implica posturas físicas, concentración y respiración consciente.
Un estudio de 2018 analizó los beneficios del yoga para una persona con demencia. Los investigadores descubrieron que el yoga mejoraba:
- la función cognitiva
- el sueño
- el estado de ánimo
- Utilizar una cinta de correr
Una investigación de 2020 analizó el efecto del ejercicio en cinta de correr en ratones con enfermedad de Alzheimer. Los investigadores descubrieron que, después de 4 meses, los ratones habían mejorado sus habilidades de aprendizaje y memoria.
Sin embargo, se necesitan más investigaciones para comprender los efectos del ejercicio en cinta de correr en humanos con demencia.
- Levantar pesas
El levantamiento de pesas es una forma de entrenamiento de resistencia.
Una investigación de 2020 descubrió que el entrenamiento de resistencia puede ayudar a mejorar:
- la función cognitiva
- la memoria de trabajo
- el pensamiento flexible
- el autocontrol
Actividades para la mente
Esta sección analiza las mejores actividades cognitivas para una persona con demencia.
- Hacer un rompecabezas
Hacer rompecabezas o crucigramas, puede brindar estimulación mental a una persona con demencia. Resolver rompecabezas simples puede ayudar a brindarle a una persona con demencia:
- una sensación de logro
- una mayor autoestima
- una sensación de unión con la persona con la que está resolviendo el rompecabezas
- Jugar un juego de mesa
Los juegos de mesa simples, como Serpentinas y escaleras o Damas, pueden estimular mentalmente a una persona con demencia.
Un estudio de 2020 señaló que los juegos de mesa podrían beneficiar a las personas con demencia al:
- mantener activas las células cerebrales
- estimular la resolución de problemas y la interacción social
- mejorar la coordinación mano-ojo
- Leer un libro en voz alta
Ciertas formas de demencia pueden hacer que una persona pierda la capacidad de leer. Leerle a una persona con demencia puede ayudarla a disfrutar de libros que no puede leer por sí misma.
Escuchar una historia también puede estimular la imaginación de una persona con demencia.
- Jugar a un juego de cartas
Los juegos de cartas, como el póquer y el snap, pueden ayudar a una persona con demencia al mejorarFuente confiable:
- la memoria
- la cognición
- las habilidades de comunicación social
- Hacer preguntas
Hablar con una persona con demencia y hacerle preguntas puede ayudar a estimular ciertos recuerdos.
Una persona puede querer preguntarle sobre:
- su infancia
- pasatiempos
- acontecimientos felices del pasado
- Escribir tarjetas o cartas a los miembros de la familia
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA)Fuente confiable sugiere escribir tarjetas o cartas como una actividad para una persona con demencia.
Una persona puede usar esta actividad para recordarle gentilmente a la persona quiénes son ciertos miembros de la familia. También puede ayudar a traer recuerdos de esa persona.
- Jugar a un juego de computadora
Las personas pueden jugar juegos de computadora en muchos dispositivos, como consolas de juegos o tabletas. Una investigación de NIA descubrió que, con el tiempo, los juegos de “Super Mario Bros.” ayudaron a mejorar la cognición en adultos mayores.
Además, una investigación de 2020 descubrió que los juegos creados específicamente para personas con demencia podrían ayudar a mejorar:
- el rendimiento multisensorial
- las habilidades prácticas, de planificación y de cálculo
- el rendimiento cognitivo
Actividades para hacer con niños
La Sociedad de Alzheimer del Reino Unido señala que pasar tiempo juntos puede beneficiar tanto al niño como a la persona con demencia.
Aprender y hacer actividades juntos puede ayudar a fortalecer los vínculos familiares y crear nuevos recuerdos.
- Pintar con los dedos
Pintar con los dedos puede proporcionar estimulación sensorial para una persona con demencia.
Colaborar en una obra de arte juntos puede ser una forma divertida para que un niño y una persona con demencia se vinculen.
- Jugar con bloques de construcción
Jugar con bloques de construcción es una forma divertida y sencilla de estimular la creatividad y la coordinación.
- Organice una fiesta de té
Organizar una fiesta de té con los niños puede ser una buena actividad para fortalecer los vínculos de una persona con demencia.
Simular que se sirve té puede estimular la imaginación de una persona con demencia y ayudar a brindar una sensación de familiaridad.
Actividades sociales
Esta sección analiza las mejores actividades sociales para una persona con demencia.
- Únase a un club de lectura juntos
Asistir a un club de lectura para personas con demencia puede brindarle a una persona ciertos beneficios, como la interacción social.
Una investigación de 2018 analizó los beneficios de ser parte de un club de lectura para personas con demencia. Los investigadores descubrieron que leer ficción clásica, como Un cuento de Navidad de Charles Dickens, era una actividad reconfortante y familiar para las personas con demencia.
- Asista a un grupo de apoyo para la demencia
Los grupos de apoyo para la demencia son reuniones que les permiten a las personas con demencia, así como a sus seres queridos y cuidadores, una oportunidad de compartir consejos e información.
Una investigación de 2015 sugiere que los grupos de apoyo para la demencia pueden brindar los siguientes beneficios a una persona con demencia:
- Beneficios sociales y emocionales
- Brindar comprensión y apoyo, lo que puede permitir que una persona enfrente mejor su condición
La comunidad ofrece distintos servicios a través de instituciones dedicadas a Adultos Mayores, en donde podrán atender trastornos neurocognitivos con el fin de fomentar la autonomía, integración y bienestar integral. Consulta información haciendo click en el siguiente enlace: https://ciam-cjm.org/instituciones/
- Planifique una videollamada con la familia
Las personas pueden programar videollamadas usando cámaras web, teléfonos móviles o tabletas.
Las videollamadas pueden ayudar a una persona con demencia a mantenerse conectada con su familia desde la seguridad de un entorno familiar. También puede ayudar con los sentimientos de aislamiento o soledad.
- Asista a un lugar de culto religioso
La religión puede ser importante para una persona con demencia. Llevarla a un lugar de culto, como una iglesia, una mezquita o una sinagoga, puede ayudarla a conectarse con otras personas de su comunidad.
Ir a un lugar de culto también puede ayudar a la persona con demencia a sentir un sentido de pertenencia y espiritualidad, y puede estimular recuerdos felices.
Cómo planificar actividades para una persona con demencia
Una persona con demencia puede tener dificultades para planificar su día por sí sola.
El NIA sugiere los siguientes consejos para ayudar a una persona con demencia a planificar su día:
- Intente hacer las cosas a una hora similar todos los días
- Adapte la actividad a la capacidad de la persona
- Elija actividades que sean divertidas para todos ayudar a la persona a comenzar
- decidir si la persona puede hacer la actividad sola o si necesita ayuda
- observar a la persona para ver si se frustra
- asegurarse de que la persona se divierta y se sienta exitosa
- permitirle observar la actividad si lo prefiere
Resumen
Existen muchas actividades que una persona puede realizar con alguien que tiene demencia. Cada una de ellas puede brindar distintos beneficios.
Al planificar actividades para una persona con demencia, la persona debe asegurarse de que sean seguras y beneficiosas para esa persona.
Versión original: Medical News Today
