7 formas de hacer que esta sea la mejor semana de tu vida
Siete cosas para hacer durante siete días. Pruébalas y experimenta la transformación.
1. Haz algo que has estado postponiendo
Hay algo que sabes que tienes que hacer, pero no logras empezar. Quizás no tienes ganas o no sabes por dónde empezar. Aquí hay un secreto: nunca vas a tener ganas. Si no tienes ganas hoy, no te engañes pensando que mañana será diferente. Por lo tanto, empieza ahora. Divide la tarea en partes manejables y enfrenta una de ellas. Tu fortaleza y confianza aumentarán y te sentirás como un campeón.
2. Haz algo que te atemoriza
El miedo a veces puede ser la emoción que te detiene de alcanzar tus metas. ¿Qué harías si no tuvieras miedo? Esta es la pregunta que me formulo cuando estoy frente a una decisión y comprendo que el miedo me está deteniendo.
Esta pregunta la descubrí en el libro de Michal Oshman, acertadamente titulado What Would You Do If You Weren’t Afraid? (¿Qué harías si no tuvieras miedo?). Esta pregunta ha guiado sus pasos hacia el éxito y la llevó a ser una de las más importantes ejecutivas de TikTok UK. Ella vio esta pregunta publicada en Facebook cuando acababa de empezar a trabajar allí y transformó su vida. No te burles. ¡Pruébalo!
Escoge algo a lo que le tienes miedo y hazlo. Manda el mensaje de correo electrónico, pídele al jefe un ascenso, acaricia al perro del barrio que crees que te va a morder, haz tu presentación a pesar de tener miedo. Tomar decisiones valientes te hace crecer. Tú puedes sobrepasar el miedo.
3. Da caridad
Dar es una de las mejores formas de combatir el mal humor. Puedes dar tu tiempo, tu atención o tus recursos. Elije cualquier cantidad de dinero, sin importar cuán poco sea, y dónalo. Ponlo en la alcancía de donaciones o dásela a alguien que sabes que lo necesita. ¡En realidad tú eres quien está recibiendo! La palabra para dar en hebreo es natán – un palíndromo, porque lo que sea que mandes siempre regresa. Experimenta el poder del dar.
4. Envía una nota de agradecimiento
Piensa en alguien que te ha ayudado en tu vida y mándale una nota de agradecimiento. Quizás es tu madre, tu profesora de la secundaría o tu entrenador, incluso el chofer del autobús que se levanta a las 4 AM para llevar a tu hijo a la escuela. Hazles saber cuánto los valoras y aprecias. Seguro los hará sentir muy bien. Sin embargo, los estudios revelan que quien escribe la nota obtiene la mayor alegría. La felicidad que se gana de una nota escrita puede durar hasta seis meses.
5. Pide disculpas a alguien a quien hayas herido
En vez de enfocarte en el dolor que otros te han causado, puedes utilizar tu dolor para considerar a quién podrías haber lastimado. Tómate un momento para reflexionar y arreglar las cosas con alguien que podría sentirse herido. Reúne el coraje para escribir una nota o email de disculpa. Encontrarse y decir perdón es una de las cosas más difíciles y a la vez más gratificantes que puedes hacer. He visto con mis propios ojos el poder de un pequeño mensaje de texto que puede borrar años de dolor y malentendidos. Hay esperanza para un futuro mejor e incluso si no, al menos hiciste tu parte. Por qué no aliviarte de una carga que pesa tanto.
6. Obtiene una dosis de perspectiva
La vida puede estar llena de frustraciones, contratiempos y personalidades difíciles. En vez de llamar a un amigo para chismear y quejarte, empieza la conversación pidiendo ayuda para obtener perspectiva. Tu mentor podría ayudarte a ver una situación difícil bajo una luz diferente. Siempre se puede encontrar algo positivo.
Cuando cambias tu perspectiva, ese escenario frustrante puede verse como una ganancia.
7. Ama
Hay cientos de formas de querer a las muchas personas que forman parte de tu vida. Dale a alguien que quieres un abrazo y dile que es la luz de tu vida. Escribe una nota amorosa a tu hijo o simplemente pregúntale: “¿Sabes cuanto te quiero?” Llama a tus padres o hermanos porque sí. Visita a tus abuelos y escucha sus historias. El amor es gratis y fácil de compartir y crea uno de los mejores sentimientos que existen. Cuando te sientes tan lleno de amor que se desborda, no hay muchos sentimientos que se le parezcan.
Prueba estas sugerencias y ve cómo te hacen sentir. Sólo empieza. Hacer algo pequeño puede crear una reacción en cadena. De a un día y un paso a la vez, crea la mejor semana de tu vida.
Versión original: Aish Latino escrito por Sara Pachter
