Caminar a diario reduce significativamente el riesgo de 13 tipos de cáncer, según un estudio
Un estudio exhaustivo realizado por investigadores de la Universidad de Oxford ha revelado que caminar a diario puede reducir sustancialmente el riesgo de desarrollar 13 tipos diferentes de cáncer.
El estudio, que monitorizó a más de 85.000 adultos en el Reino Unido mediante monitores de actividad durante un promedio de seis años, descubrió que las personas que caminaban 7.000 pasos al día tenían un 11 % menos de riesgo de cáncer en comparación con quienes caminaban 5.000 pasos. Aumentar el recuento diario de pasos a 9.000 se asoció con una reducción del 16 % en el riesgo de cáncer. Más allá de los 9.000 pasos, los beneficios se estancaron, lo que indica que un aumento moderado de la actividad diaria puede tener un impacto significativo en la salud.
Es importante destacar que el estudio determinó que el ritmo al caminar no influyó significativamente en la reducción del riesgo de cáncer; más bien, el número total de pasos dados cada día fue el factor crítico.
Esto sugiere que incorporar más caminatas a las rutinas diarias —como subir escaleras, caminar durante los descansos o dar paseos cortos— puede ser una estrategia eficaz para la prevención del cáncer. Los hallazgos respaldan las directrices de salud pública existentes que abogan por una mayor actividad física y destacan la caminata como una forma accesible de ejercicio que puede contribuir a reducir el riesgo de cáncer.
Fuente: Science Alert
Versión original: The Happy Broadcast
