El sistema cardiovascular y la presión arterial están estrechamente vinculados al ciclo sueño-vigilia y al reloj interno. Como resultado, unos hábitos de sueño regulares reducen la necesidad de que el sistema se adapte.
En los últimos tiempos se han desarrollado una enorme cantidad de investigaciones que indican como el estar aislado o el sentirse solo generan una multiplicidad de patologías físicas y mentales.
La ciencia y la sabiduría judía coinciden: la felicidad crece a partir de las relaciones, el sentido, la bondad, la presencia y la gratitud. Prácticas que transforman tu vida desde adentro.
Aunque sentirse más cansado puede ser una parte típica del envejecimiento, el agotamiento inexplicable o extremo justifica un chequeo médico.
Las actividades creativas no solo contribuyen a la salud cerebral, sino que también pueden ayudar a retrasar el envejecimiento cerebral. Quienes participan a largo plazo en actividades creativas tienen, en promedio, una edad cerebral más juvenil.
Existe un vínculo entre el acto de cuidar a otra persona y reducir el estrés, y conocemos la relación entre el estrés y un mayor riesgo de morir.
En la cacofonía de la vida moderna, el Shabat proporciona un oasis atemporal donde el alma encuentra sentido en medio del caos.
Mantener vínculos sociales positivos, mantener una buena higiene del sueño, un peso corporal saludable, evitar el tabaco y tener buenas estrategias de manejo del estrés.
El mareo es común en adultos mayores y se relaciona con un mayor riesgo de caídas, discapacidad y un deterioro general de la salud. Puede tener diferentes causas, lo que requiere un diagnóstico para encontrar el tratamiento adecuado.
Hablar dos idiomas retrasa el envejecimiento, y hablar más potencia este efecto. Un estudio a gran escala demuestra que aprender idiomas enriquece culturalmente y es una herramienta potente y económica para ejercitar el cerebro.
Implementar algunos de estos consejos en tu día cultivará más alegría en tu vida. Encontrar alegría a veces puede parecer difícil, especialmente con los desafíos de la vida cotidiana. Pero la alegría es algo que podemos crear y nutrir intencionalmente. Aquí tienes 19 consejos prácticos para ayudarte a traer más felicidad y plenitud a tu vida. Haz de la alegría una prioridadTodo comienza con una decisión. Haz de la alegría un objetivo, algo por lo que trabajes activamente. Cuando priorizas la alegría, comenzarás a ver oportunidades para cultivarla en tu vida diaria. Reconoce que la alegría requiere esfuerzoLa alegría no siempre es espontánea; a menudo requiere esfuerzo. Comprender que es algo que puedes construir con el tiempo te ayuda a apreciar el proceso...
Las caídas representan un riesgo real para la salud de los adultos mayores, y el baño puede ser particularmente peligroso. Sin embargo, comprender los riesgos y realizar ciertas modificaciones puede mejorar la seguridad en el baño para los adultos mayores.
Nuestros patrones de alimentación pueden determinar qué tan saludables seremos a medida que envejecemos.
Los centenarios compartieron sus consejos de vida, haciendo hincapié en las inversiones a largo plazo y en mantenerse activos. Hicieron hincapié en mantener las conexiones sociales y una mentalidad joven para la longevidad.
El maltrato a una persona de edad consiste en un acto o varios actos repetidos que le causan daño o sufrimiento, o también la no adopción de medidas apropiadas para evitar otros daños, cuando se tiene con dicha persona una relación de confianza.
Si bien es normal experimentar un deterioro cognitivo leve con la edad, un deterioro cognitivo grave no es una parte saludable del envejecimiento. Investigaciones anteriores demuestran que adoptar un estilo de vida saludable, como no fumar, puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar un deterioro cognitivo grave.
Siete cosas para hacer durante siete días. Pruébalas y experimenta la transformación.
La soledad y el aislamiento social son factores de riesgo cruciales para las afecciones de salud mental en etapas posteriores de la vida.
El envejecimiento puede afectar la movilidad de una persona, y los estiramientos regulares desempeñan un papel importante en un envejecimiento saludable y una buena calidad de vida.
Nunca hay un momento en la vida en el que uno deba dejar de aprender o de ser curioso.
En Japón, puedes "alquilar una abuela" (OK Obaachan) para que te enseñe a cocinar, te brinde apoyo emocional, medie en disputas familiares, ¡y mucho más! El servicio actualmente cuenta con 100 abuelas de entre 60 y 94 años.
Pero como empieza a fallarle la memoria, se enfrenta a una difícil decisión.
Los adultos mayores pueden comer mejor cuando pueden disfrutar de comidas más pequeñas y sabrosas, así como refrigerios saludables. Las comidas en grupo y el apoyo, como la entrega de comestibles o utensilios adaptables, también pueden ser útiles. Sin embargo, un médico debe evaluar la pérdida de apetito repentina o continua.
Los niños que mantienen relaciones cercanas y regulares con sus abuelos tienen un 30 % menos de probabilidades de deprimirse, muestran mayor empatía y tienen niveles más bajos de hormonas del estrés.
