Los investigadores creen que la calidad muscular, no solo la masa muscular, puede ser especialmente importante a medida que las personas envejecen. La fuerza muscular puede afectar al cuerpo de diferentes maneras, incluyendo cómo controla el metabolismo y el sistema inmunitario, no solo la inflamación.
Lejos de disminuir el asombro por nuestro mundo, el conocimiento científico lo amplifica de manera inconmensurable.
Cinco prácticas que te ayudan a reconocer tus bendiciones y a sentir auténtica gratitud por las personas y lo bueno que hay en tu vida.
Según un amplio estudio con más de 85.000 personas, cuantos más pasos se dan, menor es el riesgo de desarrollar hasta 13 tipos diferentes de cáncer. ¡Los beneficios empezaron a notarse con 5.000 pasos al día!
El envejecimiento puede afectar la piel de diversas maneras. Las personas pueden notar arrugas, piel seca u otros cambios, como manchas de la edad. Sin embargo, existen maneras de proteger la piel y reducir el riesgo de ciertos problemas cutáneos.
En un restaurante de Tlalpan o en un grupo de WhatsApp, los cuidadores de personas con demencia construyen redes de apoyo. Frente al agotamiento crónico, estos espacios de psicoeducación y desahogo son la única vía para que recuperen un sentido de normalidad y aprendan a lidiar con este síndrome.
El sistema cardiovascular y la presión arterial están estrechamente vinculados al ciclo sueño-vigilia y al reloj interno. Como resultado, unos hábitos de sueño regulares reducen la necesidad de que el sistema se adapte.
El ejercicio fue noticia recientemente por haber sido descubierto en un estudio epidemiológico que reduce el riesgo de cáncer de colon. Pero lo que sí debería ser noticia es que un estudio publicado hace 7 años se está volviendo viral en internet gracias al perfil de una popular influencer de salud, la Dra. Rhonda Patrick. El estudio descubrió que adultos de mediana edad podían revertir 20 años de deterioro cardíaco relacionado con la edad mediante un programa de ejercicio de 2 años, y que este programa convirtió a personas sedentarias de 55 años en personas de 30 años al ser observadas a través de un equipo de monitoreo de actividad cardíaca. Dado que las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte para...
Lo que aprendí de los últimos años de vida de mi madre.
En los últimos tiempos se han desarrollado una enorme cantidad de investigaciones que indican como el estar aislado o el sentirse solo generan una multiplicidad de patologías físicas y mentales.
La ciencia y la sabiduría judía coinciden: la felicidad crece a partir de las relaciones, el sentido, la bondad, la presencia y la gratitud. Prácticas que transforman tu vida desde adentro.
Aunque sentirse más cansado puede ser una parte típica del envejecimiento, el agotamiento inexplicable o extremo justifica un chequeo médico.
Novela gráfica que, con sutileza, nos muestra las adversidades por las que pasan algunas familias cuando un miembro vive con Alzheimer, y las fuertes vivencias por las que atraviesa una adolescente que está en busca de su identidad de género.
Las actividades creativas no solo contribuyen a la salud cerebral, sino que también pueden ayudar a retrasar el envejecimiento cerebral. Quienes participan a largo plazo en actividades creativas tienen, en promedio, una edad cerebral más juvenil.
Existe un vínculo entre el acto de cuidar a otra persona y reducir el estrés, y conocemos la relación entre el estrés y un mayor riesgo de morir.
En la cacofonía de la vida moderna, el Shabat proporciona un oasis atemporal donde el alma encuentra sentido en medio del caos.
Mantener vínculos sociales positivos, mantener una buena higiene del sueño, un peso corporal saludable, evitar el tabaco y tener buenas estrategias de manejo del estrés.
El mareo es común en adultos mayores y se relaciona con un mayor riesgo de caídas, discapacidad y un deterioro general de la salud. Puede tener diferentes causas, lo que requiere un diagnóstico para encontrar el tratamiento adecuado.
La Mitzvá de honrar a los padres aplica tanto en vida como después de que han partido al Mundo Venidero.
Hablar dos idiomas retrasa el envejecimiento, y hablar más potencia este efecto. Un estudio a gran escala demuestra que aprender idiomas enriquece culturalmente y es una herramienta potente y económica para ejercitar el cerebro.
Implementar algunos de estos consejos en tu día cultivará más alegría en tu vida. Encontrar alegría a veces puede parecer difícil, especialmente con los desafíos de la vida cotidiana. Pero la alegría es algo que podemos crear y nutrir intencionalmente. Aquí tienes 19 consejos prácticos para ayudarte a traer más felicidad y plenitud a tu vida. Haz de la alegría una prioridadTodo comienza con una decisión. Haz de la alegría un objetivo, algo por lo que trabajes activamente. Cuando priorizas la alegría, comenzarás a ver oportunidades para cultivarla en tu vida diaria. Reconoce que la alegría requiere esfuerzoLa alegría no siempre es espontánea; a menudo requiere esfuerzo. Comprender que es algo que puedes construir con el tiempo te ayuda a apreciar el proceso...
Las caídas representan un riesgo real para la salud de los adultos mayores, y el baño puede ser particularmente peligroso. Sin embargo, comprender los riesgos y realizar ciertas modificaciones puede mejorar la seguridad en el baño para los adultos mayores.
Nuestros patrones de alimentación pueden determinar qué tan saludables seremos a medida que envejecemos.
El maltrato a una persona de edad consiste en un acto o varios actos repetidos que le causan daño o sufrimiento, o también la no adopción de medidas apropiadas para evitar otros daños, cuando se tiene con dicha persona una relación de confianza.
