¿Cuáles son los mejores patrones dietéticos para un envejecimiento saludable?
Nuestros patrones de alimentación pueden determinar qué tan saludables seremos a medida que envejecemos.
Dejar de fumar, incluso a edades avanzadas, puede ralentizar el deterioro cognitivo
Si bien es normal experimentar un deterioro cognitivo leve con la edad, un deterioro cognitivo grave no es una parte saludable del envejecimiento. Investigaciones anteriores demuestran que adoptar un estilo de vida saludable, como no fumar, puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar un deterioro cognitivo grave.
Conoce a estos emprendedores Adultos Mayores en sus 90s que tienen valiosas lecciones para compartir sobre la vida, el trabajo y el dinero
Motivos por los que Adultos Mayores siguen trabajando: para mantener la mente activa y tener un propósito, aunque algunas personas no tienen muchas opciones por razones económicas.
5 ejercicios de estiramiento para personas mayores
El envejecimiento puede afectar la movilidad de una persona, y los estiramientos regulares desempeñan un papel importante en un envejecimiento saludable y una buena calidad de vida.
Un buen vínculo entre abuelos y nietos puede reducir el riesgo de depresión en ambos
Los niños que mantienen relaciones cercanas y regulares con sus abuelos tienen un 30 % menos de probabilidades de deprimirse, muestran mayor empatía y tienen niveles más bajos de hormonas del estrés.
Cómo cambia lo que consideras “vejez” cuando cumples 30, 40, 50 y 60 años
A medida que las personas envejecen, su percepción de la edad cambia drásticamente. Las investigaciones indican que, por naturaleza, tenemos prejuicios contra la edad, pero a medida que envejecemos, estos prejuicios empiezan a desaparecer.
No podemos ignorar el envejecimiento de nuestros padres. Aquí te explicamos cómo conversar con ellos sobre el envejecimiento y el cuidado de las personas mayores.
Hablar con tus padres sobre su vejez puede ser a veces incómodo. Las investigaciones demuestran que la mayoría de las personas dependen de la ayuda y el cuidado de sus familiares a medida que envejecen. Planificar con anticipación, antes de una crisis, puede reducir el estrés, la incertidumbre y promover una mejor salud.
Un estudio revela que la música en casa podría literalmente hacer retroceder el reloj
Una nueva investigación sugiere que escuchar música en casa, en el rango de 120 a 130 BPM, puede retrasar el envejecimiento hasta seis años al mejorar la salud del cerebro y reducir el cortisol, una hormona del estrés vinculada al envejecimiento.
Tengo padres mayores y siempre me preocupaba que no estuvieran aquí para los momentos importantes de mi vida. Sin embargo, me he dado cuenta de que su edad también tiene sus ventajas.
La ansiedad de la autora por la edad de sus padres comenzó a disminuir a medida que estuvieron allí para eventos importantes de su vida.
¿Qué lugar tienen los mayores en la familia?
Actualmente encontramos una tendencia a reducir los momentos de encuentro familiar.
¿Las personas solitarias tienen vidas más cortas?
Lo que los estudiosos británicos pueden decirnos sobre los factores de riesgo de muerte prematura.
¿Quieres retrasar el envejecimiento cerebral? Toma más siestas, sugiere un nuevo estudio.
Numerosos estudios científicos sugieren que las siestas mejoran la función cognitiva, la creatividad, la memoria y el rendimiento laboral, además de reducir el estrés y la ansiedad.
Cómo hacer ejercicio durante la menopausia
Tu cuerpo cambia durante la transición a la menopausia. Tu rutina de ejercicios también debería cambiar.
¿Cómo podría el café que tomas diariamente influir en el envejecimiento?
Beber café puede aumentar las probabilidades de que las mujeres no padezcan enfermedades crónicas graves ni limitaciones físicas o mentales a medida que envejecen.
Cuidado financiero para adultos mayores: una guía
A medida que las personas envejecen, pueden necesitar ayuda adicional, incluso con sus finanzas. Hay varios aspectos que se deben considerar al comenzar, como el tipo de apoyo financiero que se necesita y a quién se desea como cuidador financiero.
Un nuevo estudio de Harvard indica que la gratitud ayuda a vivir más
Agradece lo que tienes; ¡puede ayudarte a vivir más! Un nuevo estudio de Harvard indica que la gratitud ayuda a vivir más, y las mujeres mayores agradecidas tienen un 9 % menos de riesgo de muerte.
Tengo alto riesgo de cáncer. ¿Qué debo hacer?
Tener antecedentes familiares de la enfermedad puede ser aterrador. Aquí te explicamos qué hacer al respecto.
Alojamiento gratuito para estudiantes universitarios a cambio de compañía con residentes mayores en Holanda
Una residencia de ancianos holandesa ha encontrado una cura brillante para la soledad: alojamiento gratuito para estudiantes universitarios a cambio de compañía con residentes mayores a través de conversaciones y comidas compartidas.
Ser sociable puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de demencia hasta cinco años
Ser más sociable visitando amigos, asistiendo a fiestas e yendo a la sinagoga puede ayudar a mantener el cerebro sano, según una nueva investigación. Los hallazgos sugieren que pasar tiempo con amigos reduce en un 38 % el riesgo de demencia en comparación con las personas menos socialmente activas.
La edad de cada órgano podría predecir la demencia y las enfermedades cardíacas
Los expertos sugieren que la edad biológica de la persona en su conjunto, o de órganos individuales, es un mejor indicador de salud y envejecimiento que la edad cronológica. Ahora, un estudio ha descubierto que un análisis de sangre que detecta la edad biológica de los órganos puede predecir el riesgo de desarrollar problemas de salud muchos años después.
¿Cómo saber si una fuente de información de salud es confiable?
Encuestas y análisis recientes sugieren que nuestra sociedad es vulnerable a absorber desinformación, incluyendo información errónea sobre salud, especialmente a través de la difusión en redes sociales. En este contexto, ¿cómo podemos saber si podemos confiar en una fuente de información sobre salud y qué podemos hacer para protegernos de consejos sanitarios inexactos?
Los dueños de perros tienen un 40% menos de riesgo de demencia, mientras que los gatos tienen poco impacto, según estudio japonés
Un estudio de Japón dice que las personas (especialmente las mayores de 50 años) que tenían perros tenían un riesgo 40% menor de desarrollar demencia en comparación con los que no los tenían.
Un estudio revela que 2 de cada 25 factores ambientales y de estilo de vida son los que más afectan al envejecimiento
Los investigadores descubrieron que el tabaquismo, el estatus socioeconómico, la actividad física y las condiciones de vida eran los factores que tenían la mayor influencia en la mortalidad y el envejecimiento biológico. El tabaquismo por sí solo se asoció con 21 enfermedades, y los factores socioeconómicos y la frecuencia del cansancio con 19 enfermedades.
Consejos matrimoniales de personas que se divorciaron
Aunque parezca irónico, sus ideas pueden mejorar tu matrimonio.
